Что съесть и выпить в автобусном экскурсионном туре

Проблема питания в автобусном экскурсионном туре очень важна, так как при длительной поездке всегда сложно выделить время и найти возможность для нормального принятия пищи. При этом неправильная еда и напитки способны принести большие неудобства и проблемы. Именно поэтому, к вопросу питания и питья стоит относиться с ответственностью.

Безопасные напитки

Что съесть и выпить в автобусном туреЧасто наши соотечественники так радуются отпуску и предстоящему путешествию, что начинают праздновать ещё в дороге. И это часто приводит к непредсказуемым крайне нежелательным последствиям. Алкоголь в поездке значительно увеличивает вероятность отека, даёт нагрузку на сердце и все внутренние органы. Плохо работают почки и печень, задерживая воду в организме. Также нужно следить за употреблением простой жидкости и пить воду умеренно, без фанатизма.

Так при чувстве жажды стоит сделать всего пару глотков. Таким образом, человек может выпить всего литр за десять часов езды, и этого вполне хватает для того, чтоб удовлетворить основные потребности тела. К тому же такой объем не позволит жидкости накапливаться в организме. С другой стороны, важно не только количество жидкости, но также и сама жидкость.

Не нужно пить крепкий кофе или чай, а также лимонад. Лучше употреблять минеральную воду, зеленый чай или же кислые соки. Сладкое питьё способно лишь усилить жажду, чего следует избегать.

Что кушать в поездке

Если время пребывания в пути не составляет более пяти-восьми часов, то на пищеварении это никаким образом не отразится. Если же человек проводит в пути день или более, сидя на одном месте, то тут вопрос еды будет очень актуален, так как при неправильных трапезах и еде пищеварение нарушается. Чаще всего с собой в поездку путешественники берут с собой сухой паёк, к примеру, чипсы, сладкие булки, бутерброды, вермишель и пюре быстрого приготовления. Всё это очень вредно и при длительном употреблении способно сильно подорвать здоровье. Она замедляет перистальтику кишечника, а из-за нехватки движения эта проблема сильно усугубляется. Так после длительного путешествия многие люди ещё долго восстанавливают пищеварение.

Для того, чтоб в дальнейшем не возникло проблем с пищеварением, чтоб не болел живот и было хорошее самочувствие, важно придерживаться некоторых правил. Для начала, не нужно есть много теста и сдобных изделий. Эти продукты сильно усложняют работу кишечника. Если и делать бутерброды, то лучше всего брать хлеб грубого помола, в который добавляются отруби. Также важно брать с собой фрукты. В них есть много клетчатки, без которой нормальное пищеварение просто невозможно. К примеру, в день будет достаточно пары яблок для того, чтоб желудочно-кишечный тракт хорошо функционировал.